Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje kaip niekada svarbu skirti laiko sau. Juk niekas taip neatgaivina, kaip geras miegas! Tegul jūsų miegamasis būna tobulas poilsio kampelis, koks jis ir turėjo būti. Labai svarbu sukurti poilsį ir atsipalaidavimą skatinančią erdvę. Apriboję dėmesį blaškančius dalykus, apšvietimą ir sukūrę ramią aplinką su natūraliais kvapais, turėsite viską, ko reikia, kad kiekvieną naktį galėtumėte lengvai pasinerti į saldų miegą! Štai keletas patarimų, kaip susikurti tobulą miegamąjį, kad galėtumėte ramiai miegoti. Antklode.lt – geriausia parduotuvė patalams.
Pridėti natūralų apšvietimą
Kuriant raminančią aplinką svarbiausia prisiminti, kad mažiau yra daugiau. Įtraukite natūralų apšvietimą, o intensyvumui reguliuoti naudokite reguliatoriaus jungiklį. Kalbant apie spalvą, mėlyna šviesa mums natūraliai asocijuojasi su nakties sutemomis. Ji miegamajame sukuria raminamąjį, raminamąjį poveikį. Tai puiki spalva, kurią galima išsklaidyti miegamajame nakties metu. Pabandykite pridėti keletą spalvotų akcentų, kad pagyvintumėte erdvę. Tai padės jums sutelkti dėmesį į spalvas, kurios natūraliai jus atpalaiduoja ir sumažina galimą stresą.
Maišykite neutralias spalvas ir tekstūras
Kuriant miegamąjį ramiam miegui, geriausia laikytis neutralių spalvų ir tekstūrų. Tai padės sumažinti bet kokį išsiblaškymą, todėl galėsite pailsėti ir atsipalaiduoti. Neutralių spalvų paletė leis sukurti erdvę, kuri bus ir rami, ir stilinga. Stenkitės laikytis vienos pagrindinės spalvos. Tai padės sukurti bendrą raminantį efektą. Sumaišykite ją su viena kita spalva, kad kambarys taptų įdomesnis. Naudodami tekstūras, stenkitės rinktis švelnesnes medžiagas. Iš medžio pagamintas lovos rėmas puikiai tinka moderniai ir stilingai išvaizdai sukurti. Tačiau likusioje kambario dalyje tokie audiniai, kaip medvilnė ir linas, sukuria ramią, jaukią atmosferą.
Naudokite minkštas antklodes ir pagalvių užvalkalus
Kiekvienas turi savo asmeninių pageidavimų, kai kalbama apie tai, kiek užvalkalų jam patinka ant lovos. Tačiau apskritai kalbant, kuo daugiau užvalkalų ant lovos, tuo mažiau ramus bus jūsų miegas. Keista, bet geriausia miegui skirta patalynė visai neturi antklodžių ar pagalvių. Vietoj to rinkitės medvilninių paklodžių komplektą su plonu čiužinio užvalkalu arba antčiužiniu. Tai padės išlaikyti vėsą miego metu ir skatins ramų, gilų miegą. Jei vis dėlto pageidaujate naudoti antklodes, rinkitės labai minkštas ir lengvas. Venkite naudoti sunkesnes antklodes, nes jos be reikalo spaudžia jūsų kūną, trukdo kraujotakai ir miegui.
Nepamirškite naktinės šviesos
Nors į lovą einame ilsėtis, kartais stresą ar nerimą reikia malšinti švelnia, raminančia šviesa. Jei sunkiai užmiegate arba jus lengvai trikdo triukšmas ar staigi šviesa, investuokite į minkštą naktinę šviesą. Stenkitės nenaudoti įprastų viršutinių šviestuvų, skleidžiančių mėlyną šviesą, nes tai gali sutrikdyti cirkadinį ritmą. Vietoj jų naudokite šiltas, geltonos spalvos lemputes, kurios skatins ramią ir atsipalaidavusią aplinką.